听说得了痛风不仅身体受罪，还不能好好吃肉了，螃蟹吃不得，啤酒海鲜吃不得，日子过得像和尚一样……

说起痛风，懂的人想必三天三夜都说不完血泪史;怎么避免被它缠上?这回小医院肾内科主治医师贺丽娟来给大家提个醒。

痛风是什么病，那么可怕?

1、痛风到底是什么?

这是单钠尿酸盐晶体沉积导致的晶体相关性关节病，学名叫高尿酸血症。简单说，就是蛋白质分解成嘌呤，嘌呤分解为尿酸，尿酸跑到关节处形成固态尿酸盐结晶，结晶压迫神经引起关节疼痛。

全身多处关节部位可发病，下面是足关节部位痛风的示意图。

2、痛风：不可行走的疾病

痛风，痛起来很磨人，曾被描述为“不可行走的疾病”，容易在夜间发作，尤其喜欢“中年油腻男子”。

关公大概是史料记载中最早的痛风患者了。

据悉，关公关云长就是痛风患者，据《三国演义》记载：“(关羽)忽见一猪，其大如牛，浑身黑色，奔入帐中，径咬云长之足。云长大怒，急拔剑斩之，声如裂帛。霎然惊觉，乃是一梦。便觉左足隐隐疼痛”。

痛风最容易找上谁?

因为中年人的身体抵抗力没有年轻的时候好，再加上不健康的生活习惯，使得中年男人患上痛风的几率越来越高，可以说痛风已经成为一种新的中年危机来折磨人了。

尤其是下面这几类中年人，最容易被痛风盯上!90后也别大意了，如果你有下面这些情况，也要调整一下。

1、有痛风基因的人

全球尿酸盐遗传机构汇总超过14万例欧洲人的基因数据，证实全基因组中28个基因与血尿酸水平相关。

这些基因之间不仅可以相互作用，也可以跟环境互相影响。最终结果如何，只有天知道!

2、有高嘌呤饮食习惯的人

涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高十倍，甚至数十倍;再来一瓶啤酒，尿酸翻一倍。

来看具体几类食物：

海鲜：如凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤喇、干贝等，嘌呤含量都很高;

动物内脏：比海鲜嘌呤含量更高，建议每月最多吃一两次，每次不超过克;

高汤：脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出;

含糖软饮料：长期每天1~2瓶软饮料，罹患痛风的风险升高85%。

3、久坐不动突然大量运动

平时忙于工作几乎没有时间运动，一到放假，摸摸日渐庞大的肚子，突然跑了十几公里，关节就这样摩擦摩擦，把隐藏身上的尿酸盐“摩”出痛风来了。

4、三高肥胖者

中年男性应酬多，常吃大餐使得体内脂肪堆积，加上缺乏运动，容易被高血压、高血脂、高血糖等代谢性疾病找上，甚至发福。

一旦与这三高结缘，第四高——高尿酸血症(痛风)就离你不远了。

5、压力大、加班多的人

现代人生活节奏快，工作压力大，加班是常事，而长期处于疲劳状态，人的抵抗力也容易下降，机体的潜在炎症反应就会表现出来，导致痛风。

你是痛风「青睐」的那一类人吗?其实，我们可以做出一些努力，避免被痛风找上门来。比如清淡饮食，比如保持适宜的体重，比如强身健体、注意休息。

葵花盘：葵花盘味甘，可以健脾除湿。消除体内湿毒，解决了尿酸的代谢问题；利尿，解决痛风患者排酸的问题，中医讲使邪气有出路；舒气散结，解决了痛风患者尿酸结晶的问题。

海洋鱼低聚肽粉：能够调节人体内嘌呤代谢，降低体内尿酸合成量；营养骨关节，修复受损关节。

茯苓：补中益气、养心安神；健脾利湿、强化了痛风排酸的功效、抗癌。

枸杞：清肝明目、滋补肝肾；抗癌、降脂降压；中医认为肝主筋、肾主骨。解决了尿酸对筋骨的破坏，同时枸杞子强筋壮骨，也达到扶正祛邪的目的。

桑叶：抗炎利尿、疏散风热、清肺润燥，对尿酸结晶的排除起到助推的作用

平卧菊三七：味甘、性温、通经活络、消炎止咳、散瘀消肿、活血生肌。

乌药叶：温中理气、健胃驱风。

木瓜：健脾消食、清热祛风、除湿强筋骨、对于痛风患者尿酸结晶的侵蚀、关节破坏，起到修复关节软骨、粘膜的作用。

昆布：利水消肿、软坚散结，对尿酸结晶的溶解起到关键的作用。

香薷：发汗解暑、行水散湿、祛风解表、透疹消疮，止血。

本饮品均采用药食同源的食药材，既安全又无副作用，适合长期饮用，是痛风朋友的最佳伴侣！

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