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肾结石是现在一种比较常见的泌尿系统疾病,高发人群主要是中青年人群,而且近几年有年轻化的趋势,这和现代年轻人的生活方式、饮食习惯有很大的关系。工作压力过大,熬夜,暴饮暴食,喝水少等习惯都可能会增加患肾结石的几率。

得了结石的人都知道,那感觉是真疼,如果治疗不及时会损伤肾脏,处理不好,引发肾积水损伤肾功能,肾功能进展控制不佳会导致肾衰竭的发生,严重的甚至到尿毒症。

要预防肾结石,改善饮食习惯是必要的,那怎么吃才能预防肾结石呢?对于得了结石的患者怎么吃能有利于排石呢?

下面来看看医生的建议:

预防肾结石,饮食要做到“三少吃”

少吃含草酸高的食物

常吃的比如菠菜、甘蓝、杏仁、花生、甜菜、红茶等,这些食物含草酸较高,肾结石大部分都是草酸钙结石,因此对于这些含草酸高的食物,如果你不能消化,尽量少吃。最近市场上菠菜已经下来了,吃的时候最好先过一遍水,减少草酸的存留。

少吃高蛋白食物

蛋白质是人体必需的营养物质,我们可以从蛋类、奶类、肉类中摄取。其中尤其是要说的是肉类,与蛋类、奶类虽同属于高蛋白的食物,但是肉类含胆固醇等物质多,而且吃太多还会增加尿液中钙与草酸的排泄,易形成草酸钙。因此每天肉类摄取不要太多,尽量控制在2最好。

少吃高嘌呤食物

动物内脏、海鲜如沙丁鱼、凤尾鱼、动物高汤类等都是高嘌呤食物。嘌呤进入体内后会形成尿酸,尿酸会促使尿中草酸盐的沉淀,继而形成尿结石。因此高嘌呤食物也尽量少吃,还能预防痛风的发生。

对于已经发生肾结石的患者也不要灰心,这样吃能让你的结石尽快“掉下来”:

多喝水

患有肾结石的人可能深有体会,在碎石后医生会建议每天尽量多喝水,然后多运动,让结石能够尽快的顺利排出。

因此患者每天至少摄入毫升水,加速尿液的形成,减少肾脏的负担,有利于结石的排出。但切忌不要喝饮料,不要喝饮料,不要喝饮料。

多吃乳制品

常吃的比如牛奶、奶酪、还有豆腐、鱼、虾等含钙都比较高,摄入充足的钙有利于与体内的尿酸结合,不会造成草酸和尿液中钙结合形成草酸钙。成人每天需要摄入1~1.2g的钙即可。

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